Archivos por mes:septiembre 2014

  • Conoce los beneficios de las clases de zumba

    zumba

    Las clases de zumba han ganado una gran fama y esto se debe principalmente a los beneficios que se pueden obtener con ellas.

    Pero cuáles son estos beneficios de los cuales tantas personas están gozando en la actualidad. Pues si deseas conocerlos y aprovecharlos aquí te los presentaremos.

    Beneficios

    Cuando entramos a una clase de zumba nos encontramos con una actividad muy divertida que ayuda notablemente a incrementar y gastar energía. De igual forma hay que destacar que las clases de zumba pueden ser tomadas tanto por hombres como por mujeres y en ellas se puede desarrollar una mejor coordinación.

    Además de estos aspectos anteriores no podemos dejar de destacar el mejoramiento de la condición física que se puede tener, con lo cual aumentamos nuestro bienestar tanto corporal como mental.

    Pero ahora y para profundizar en el tema de los beneficios de estas clases es el momento de hablar de los 10 más destacados:

    1. Una perfecta forma de quemar calorías y grasa: las clases de zumba suelen durar unos 45 minutos en promedio y con ello nos entregan una rutina en la cual se puede quemar unas 800 calorías. Esto sin duda ayuda a perder peso y grasa.
    1. Opción para tonificar: pero la zumba no solo ayuda a quemar calorías sino que también puede ayudarnos a lograr tonicidad en los músculos de piernas, abdominales, glúteos y brazos.
    1. Zumba para nada aburrida: si eres de los que se aburre trotando o realizando otras actividades cardiovasculares la zumba es una opción para hacer deporte y divertirte al mismo tiempo. Esto se debe a que lo que haces en una sesión es bailar y disfrutar.
    1. Ayuda a relajar: con las clases de zumba puedes dejar el estrés del día atrás y claramente te relajas. De igual forma la zumba es una actividad que mejora el humor y te hace feliz.
    1. Adiós a las tensiones: por medio del baile el cuerpo empieza a liberar endorfinas y hormonas que permite que te relajes y estés en un mejor estado de ánimo.
    1. Zumba para todos: como ya decíamos al inicio esta es una actividad que pueden practicar tanto hombres como mujeres y también la pueden realizar niños, jóvenes o adultos. En realidad cualquiera puede hacerlo sin importar el estado físico actual.
    1. Excelentes y rápidos resultados: puede que al inicio la clase te agote pero debes saber que en la zumba tú marcas el ritmo. Conforme pasan sesiones tu estado físico va mejorando notablemente y en un par de ellas ya estarás más saludable y vital.
    1. Conocer gente: otro de los beneficios de estas clases es que en ella puedes conocer a nuevas personas o puedes ir con tus amigos o pareja y divertirse mientras se ejercitan.
    1. No terminas adolorido: el cansancio y el sudor es común en la actividad física pero en este caso se elimina el dolor muscular, y es que en la zumba la producción de  ácido láctico es menor.

    Toma tus clases de zumba

    Para terminar con estos 10 beneficios debemos decirte que tomar estas clases es realmente sencillo en la actualidad y es que en diversas ciudades del país y del mundo entero se puede encontrar esta popular actividad sin mayor problema.